<<
>>

Глава 3. Мясо, рыба, омлеты и овощи

«Будни»

Требуется: 72 кг картофеля, 2 яйца, 1/2 ста­кана муки, молоко, сыр, сметана, сливочное масло, соль.

Способ приготовления. Очищенный картофель на­трите на крупной терке; добавьте яйца, муку, молоко и хорошо перемешайте.

Посолите и выложите тесто порциями в разогретое масло. Обжарьте с обеих сто­рон. При подаче украсьте каждый оладушек сыром и ка­пелькой сметаны.

«Язык мой — враг мой»

Требуется: 150 г баранины, 1 большая морковь, консервированный зеленый горо­шек, сливочное масло, сметана, свежая зе­лень.

Способ приготовления. Сварите баранину в соленой воде, остудите, мелко порежьте и опустите в глубокую сковороду с разогретым сливочным маслом. Добавьте зеленый горошек с небольшим количеством сока, мел­ко нарезанную морковь и все перемешайте. Тушите на сильном огне, к сливочному маслу добавьте раститель­ное. Готовое блюдо посыпьте зеленью.

«Ловись, рыбка!»

Требуется: 1 крупный лещ, 100 г гречне­вой крупы, 1 яйцо, 1 луковица, сливочное мас­ло, сметана, сухари, свежая зелень.

Способ приготовления. Леща очистите, удалите внут­ренности, вымойте и посыпьте солью. Сварите рассып­чатую гречневую кашу, добавьте спассерованный в масле мелко нарезанный лук и взбитое яйцо, хорошо перемешайте. Нафаршируйте леща и положите его в смазанную жиром глубокую сковороду или утятницу. Посыпьте рыбу сухарями и полейте сметаной, жарьте в духовке, поливая сметаной. При подаче полейте рыбу соусом, получившимся при тушении. Посыпьте блюдо свежей зеленью. В качестве гарнира вы можете предло­жить гречневую кашу с кусочками сыра.

Котлетки «Оригинальные»

Требуется: 2 стакана фасоли, г/2 стакана тертого сыра, 3 яйца, соль, растительное мас­ло, свежая зелень, кетчуп.

Способ приготовления. Фасоль замочите в холодной воде на 10 ч. Варите ее до мягкости, незадолго до оконча­ния варки посолите.

Затем горячую фасоль протрите че­рез сито. Добавьте в нее сыр, 2 яйца. Хорошо все сме­шайте и сформуйте котлеты. Обваляйте их в муке, смо­чите во взбитом яйце и жарьте в горячем растительном масле. Румяные котлетки полейте кетчупом и украсьте свежей зеленью.

«Прованс»

Требуется: 200 г сладкого болгарского перца, 2 ст. л. риса, 1 небольшой кусочек сыра, зеленый лук, сметана, кубик мясного или грибного бульона.

Способ приготовления,. Рис сварите в соленой воде до полуготовности, смешайте его с мелко нарезанным жестким сыром и измельченным луком. Стручки перца наполните рисовым фаршем, уложите в глубокую посу­ду и тушите полчаса на маленьком огне. Тушите в бульо­не из сухого бульонного кубика. Затем полейте перец сметаной и потушите еще 10 мин. При подаче посыпьте свежей зеленью.

«Рыбонька»

Требуется: 800 г свежей рыбы, 2/3 стакана риса, 1 средняя луковица, растительное мас­ло, соль, сметана, свежая зелень.

Способ приготовления. Филе рыбы без костей поту­шите 20 мин, слейте бульон. Рыбу мелко порежьте, до­бавьте ее в сваренный рис и обжаренный в масле мелко нарезанный лук.

Все перемешайте, посолите при необходимости. При подаче на стол полейте угощение небольшим ко­личеством сметаны и посыпьте зеленью.

«Подарок»

Требуется: 150 г топинамбура, 1 яйцо, 50 г майонеза, 20 г сыра, сливочное масло, свежая зелень.

Способ приготовления. Груши очистите, тонко на­режьте и жарьте до готовности (но не пережарьте) на слабом огне. Затем смешайте яйцо с майонезом и тер­тым сыром; залейте жареный топинамбур и запеките под крышкой. Можно полить угощение сливочным мас­лом и посыпать свежей зеленью.

«Подарок Нептуна»

Требуется: 100 г свежей кильки, 20 г муки, 1 маленькая луковица, растительное масло, соль, помидоры, огурцы.

Способ приготовления. Рыбу тщательно вымойте, дайте полностью стечь воде, затем посолите. Перед жаркой рыбу обваляйте в муке и опустите в горячее рас­тительное масло. Предварительно обжарьте в масле мелко нарезанный лук и продолжайте жарить с ним рыбу на сильном огне до готовности.

Предложите к рыбе овощной салат или сметану.

«Антошка»

Требуется: 200 г картофеля, 1 яйцо, 30 г молока, 20 г зеленого лука, сливочное масло, соль, свежая зелень.

Способ приготовления. Картофель очистите и жарь­те до готовности на растительном масле. Затем добавь­те мелко нарезанный лук и перемешайте. Яйцо взбейте с молоком и залейте картофель, недолго потушите на маленьком огне. При подаче блюдо посыпьте зеленью.

«Заячья радость»

Требуется: 200 г моркови, 1 ст. л. сливоч­ного масла, у2 ч. л. муки, 1/2 ч. л. сахара, мед.

Способ приготовления. Нарежьте очищенную мор­ковь небольшими дольками и легко обжарьте в расти­тельном масле. Затем недолго потушите, добавьте муку, сахар и масло. При подаче полейте небольшим количе­ством меда.

«Котлетки-конфетки»

Требуется: 200 г моркови, 1 ст. л. манной крупы, 2 ст. л. молока, 1 ст. л. топленого мас­ла, 1 яйцо, сухари, мед.

Способ приготовления. Морковь нарежьте неболь­шими кусочками и потушите в воде. Затем добавьте мо­локо, масло и нагрейте до кипения. Добавьте манку и варите 15 мин, тщательно размешивая. Вбейте яйцо, посолите, перемешайте. Сформуйте котлеты, запани­руйте в сухарях и жарьте. При подаче полейте медом или сладкой сметаной.

«День рождения»

Требуется: 200 г консервированной кукуру­зы, 150 г свежих помидоров, 1 маленькая луко­вица, 1 ст. л. сливочного масла, сметана, свежая зелень.

Способ приготовления. Помидоры ошпарьте кипят­ком и снимите с них кожицу, разрежьте пополам, а затем на мелкие дольки. Лук мелко порежьте и спассеруйте в масле. Перемешайте его с помидорами и потушите на маленьком огне 15 мин. К завершению тушения про­грейте консервированную кукурузу в банке и добавьте ее к помидорам (без консервирующей жидкости). Смешай­те и потушите еще 3 мин. При подаче полейте неболь­шим количеством сметаны и посыпьте свежей зеленью.

«Изящность»

Требуется: 150 г тыквы, 50 г фасоли, 1 яйцо, сливочное масло, сухари, соль, сметана.

Способ приготовления.

Очищенную тыкву мелко по­режьте и потушите в масле до готовности. Фасоль сва­рите, протрите через сито и смешайте с тыквой. За­правьте яйцом и посолите. Положите овощную массу в сковороду, посыпьте сухарями и полейте растоплен­ным маслом — сливочным или топленым. Запеките уго­щение, при подаче полейте сметаной.

«Милость природы»

Требуется: 200 г топинамбура (земляной груши), 50 г сыра, 1 яйцо, 50 г сливочного масла, 2 ст. л. муки.

Способ приготовления. Топинамбур очистите и мел­ко нарежьте, потушите в масле до мягкости. Горячие груши протрите через сито и смешайте с тертым сы­ром, добавьте взбитый белок. Все перемешайте и выло­жите на сковороду с маслом и мукой. Посыпьте угоще­ние сыром и запекайте.

«Радуга»

Требуется: 200 г свеклы, 1 ч. л. сливочно­го масла, 1 маленькая луковица, 1 средняя морковь, сметана, свежая зелень.

Способ приготовления. Сварите свеклу, очистите ее и нарежьте соломкой. Обжарьте в масле мелко нарезан­ный лук и смешайте со свеклой. Потушите 15 мин в сме­тане. При подаче посыпьте мелко нарезанной морко­вью и зеленью.

«Тайна»

Требуется: 200 г свеклы, 50 г моркови, 1 маленькая луковица, 20 г петрушки, 1 яйцо, сливочное масло, сметана.

Способ приготовления. Свеклу сварите, очистите и удалите середину. Отверстие заполните фаршем из спассерованных мелко нарезанных моркови, лука, яйца и петрушки. Затем посыпьте свеклу сухарями и запеки­те в духовке. Полейте ее сметаной и подавайте на стол.

«Облачка»

Требуется: 250 г капусты, 2 ст. л. молока, 1 ст. л. манной крупы, 1 яйцо, растительное масло, сухари, сметана, помидоры.

Способ приготовления. Капусту мелко нашинкуйте, залейте водой, добавьте молоко и тушите до полуго­товности. Манную крупу засыпьте тонкой струей, тща­тельно размешивая. Варите 10 мин, затем влейте сырое яйцо. Охладите полученную массу и сформуйте котле­ты. Жарьте котлеты в молотых сухарях в масле до зо­лотистой корочки. При подаче полейте их сметаной и украсьте дольками помидоров.

«Мышка»

Требуется: 200 г репы, 1 ст.

л. риса, 15 г су­шеных грибов, 1 маленькая луковица, сухари, 1 маленький кусочек сыра, сметана.

Способ приготовления. Репу очистите и сварите до полуготовности. Выньте с нижней стороны мякоть так, чтобы получилась форма чашечки. Фарш сделайте из полученной мякоти репы (потушите до готовности), спассерованного, мелко нарезанного лука, измельчен­ных вареных грибов, вареного риса. Посолите фарш и поместите горкой в репу. Посыпьте ее молотыми су­харями с тертым сыром, полейте сметаной и запеките в духовке.

«Сладкая уточка»

Требуется: 1 утка (2 кг), 50 мл оливкового масла, 80 г красного вина, 200 г черноплод­ной рябины, соль, черный молотый перец на кончике ножа, сок половины лимона, 250 г сливы.

Способ приготовления Утку разрежьте на части, смажьте маслом и положите в глубокий противень. Вино смешайте с лимонным соком, добавьте соль, перец. Те­перь приготовленным соусом полейте утку и поставьте в духовку на 1 ч. В течение всего времени, пока томится утка, периодически поливайте ее образовавшимся мяс­ным соком.

Для того чтобы приготовить соус, разведите муку ли­монным соком. Снимите жир с мясного сока (из-под утки) и смешайте его с мукой, добавьте немного воды и при непрерывном помешивании нагревайте на мед­ленном огне до загустения. В соус положите тертую сли­ву и ягоды черноплодной рябины. Соус подайте к столу в соуснике.

В качестве гарнира используйте картофель или рис.

«Лакомство»

Требуется: 300 г капусты, 1 стакан моло­ка, 1 ст. л. сливочного масла, 1 ч. л. сахара, 1 маленький кусочек сыра.

Способ приготовления. Капусту тонко нашинкуйте и отварите до мягкости. Слегка отожмите капусту и по­ложите в сковороду с растопленным маслом. Залейте ее молоком, посыпьте сахаром, тертым сыром и запеките. При подаче можно полить капусту небольшим количе­ством сметаны.

«Праздничный кролик»

Требуется: 1У5 кг мяса кролика, 2—3 зуб­чика чеснока, 3 морковки, зелень сельдерея, базилик, петрушка, кинза, 1/2 стакана расти­тельного масла, 5 луковиц, 2 рюмки белого вина, 3—4 ст.

л. томатной пасты или кетчупа, консервированные фасоль и горошек.

Способ приготовления. Мясо кролика обработайте, разрежьте на куски. В огнеупорную емкость налейте рас­тительное масло, положите в него подготовленные кус­ки мяса. Измельчите чеснок, зелень, лук. Все это положи­те в ту же кастрюлю, где находится кроличье мясо. Под­лейте немного воды и вина. Потушите 50—60 мин на среднем огне, затем добавьте томатную пасту или кет­чуп, потушите еще полчаса.

Готовое мясо кролика выложите на большую тарел­ку, «ромашкой» разложите вокруг него листья "базилика, положите фасоль и горошек.

«Оранжевое лето»

Требуется: 200 г тыквы, 200 г помидоров, 2 ст. л. сливочного масла, 1 ч. л. муки, свежая зелень, сметана.

Способ приготовления. Тыкву очистите от кожуры и удалите семена. Нарежьте ее небольшими кусочками, запанируйте в муке и жарьте на сливочном или топле­ном масле. Помидоры разрежьте на 4 части и также об­жарьте на масле. На блюдо положите вначале кусочки тыквы, затем —■ помидоры, полейте сверху сметаной у и посыпьте зеленью.

«Любимый рецепт»

Требуется: 2 помидора, 100 г свежих гри­бов, 1 яйцо, сыр, сливочное масло, свежая зе­лень.

Способ приготовления. Отрежьте верхушки помидо­ров со стороны стебля, осторожно освободите их от зе­рен с соком. Посолите помидоры и наполните грибной начинкой. Посыпьте сверху тертым сыром, полейте маслом и запеките. Начинйа делается так: очищенные грибы опустите в кипящую воду и поварите. Затем мел­ко порежьте и перемешайте с мелко нарезанным варе­ным яйцом. При подаче посыпьте помидоры зеленью, можно полить майонезом или пресной сметаной.

«Летний гурман»

Требуется: 300 г огурцов, 1 ст. л. сливоч­ного масла, 6 ст. л. сметаны, 1 яйцо, 1 ч. л. муки, соль, свежая зелень, гарнир.

Способ приготовления. Огурцы очистите и разрежь­те в длину пополам. Запанируйте в муке и обжарьте до золотой корочки. Положите огурцы в сковороду и за­лейте сметаной (смешанной с яйцом), посолите. Запе­ките огурцы,' посыпьте зеленью. А гарнир к ним — лю­бая каша, тушеные овощи.

«Не оторвешься!»

Требуется: 200 г кабачков, 100 г свежих грибов, 100 г помидоров, 2 ст. л. сливочного масла, мука, сметана, свежая зелень.

Способ приготовления Кабачки очистите и нарежьте кружочками толщиной 1 см. Посолите, обваляйте в муке .и пожарьте до готовности. Сварите грибы, нарежьте их тонкими ломтиками и обжарьте в растительном масле. Помидоры нарежьте мелкими ломтиками, посолите и тоже пожарьте. Затем выложите кабачки на плоскую тарелку, сверху положите грибы, а на них — помидоры. Полейте кушанье сметаной и посыпьте зеленью.

«Радость»

Требуется: 500—600 г говядины, 300 г шампиньонов, 200 г фасоли, 11/2 рюмки су­хого вина, 72 стакана оливкового масла, 2 не­большие луковицы, у2 ст. л. черного перца, 100 г апельсиновой цедры.

Требуется для соуса.; 150 г свиного сала, кубик мясного бульона, лук, 60 г муки, 200 г сметаны, соль.

Способ приготовления. Пожарьте грибы, измельчен­ный лук и мясо. Долейте немного горячей воды и тушите мясо на слабом огне при закрытой крышке. Добавьте фа­соль и цедру. Через некоторое время влейте рюмку вина.

Способ приготовления соуса. Сало нарежьте куби­ками, поджарьте, добавьте мелко нарезанный лук, муку. Влейте приготовленный бульон, прокипятите, добавьте сметану и соль. Соус подавайте к мясу в от­дельной посуде.

«Румяные баклажаны»

Требуется: 300 г баклажанов, 3 ст. л. рас­тительного масла, 1 ст. л. муки, 1 средняя лу­ковица, топленое масло или сметана.

Способ приготовления. Очищенные баклажаны на­режьте маленькими ломтиками толщиной 1 см, обваляй­те в муке, посолите и положите в сковороду с горячим маслом. Обжарьте до румяности и добавьте спассеро- ванный, мелко нарезанный лук Перемешайте и подавай­те под сметаной или топленым маслом.

«Царь горы»

Требуется: 150 г вареных зерен кукурузы, 50 г сыра, 1 ст. л. сливочного масла, сметана, свежая зелень.

Способ приготовления. Зерна снимите с початков мо­лочной зрелости, положите в сковороду, залейте смета­ной и сбрызните растопленным сливочным маслом. По­сыпьте сверху тертым сыром и запеките в духовке. При подаче посыпьте мелко нарезанной зеленью.

«Настроение»

Требуется: 100 г капусты, 100 г картофе­ля, 1 яйцо, 50 г свежемороженой кильки, 1 ма­ленькая луковица, 50 мл молока, 50 г белых хлебных крошек, сметана, соль, кетчуп.

Способ приготовления. Капусту мелко порежьте и потушите в масле до готовности. Картофель сварите и протрите через сито. Молоком залейте хлебные крошки. Лук мелко нарежьте и спассеруйте. Все хоро­шо смешайте, добавьте сырой желток, немного смета­ны, нарезанные кильки и посолите.

Взбейте яичный белок и перемешайте с полученной массой. Положите ее в сковороду, обсыпанную сухаря­ми, сбрызните растопленным маслом и запеките в ду­ховке. При подаче полейте сметаной или кетчупом.

«Лучано»

Требуется: */2 кг репчатого лука, 2 ст. л. муки, 150 г помидоров, 150 г огурцов, фри- тюрный жир, свежая зелень.

Способ приготовления. Лук нарежьте кольцами и уло­жите в сковороду. Посыпьте мукой и жарьте в разогре­том жире примерно 8 мин, пока лук не станет золотисто­го цвета. При подаче посыпьте лук мелко нарезанной свежей зеленью, предложите к нему овощной салат.

«Разыгрался аппетит»

Требуется: 500 г телятины, 80 мл расти­тельного масла, 200 г репчатого лука, 100 г красного сухого вина, листья базилика, зе­лень тимьяна и мяты, 150 г вишни (заморо­женной), соль, перец.

Способ приготовления. Мясо нарежьте кусочками, посолите, поперчите и поставьте тушить. К мясу до­бавьте нарезанный колечками лук, измельченные лис­тья базилика, рубленую зелень тимьяна, мяты и ягоды вишни. Добавьте немного воды, а через 15 мин влейте вино. В качестве гарнира используйте рис.

<< | >>
Источник: Ольга ИВУШКИНА. Ешьте и худейте. 2015

Еще по теме Глава 3. Мясо, рыба, омлеты и овощи:

  1. Глава 5. Рецепты японской кухни
  2. КАК ПОБЕДИТЬ УСТАЛОСТЬ
  3. Глава 3. Первые блюда
  4. Глава 3. Мясо, рыба, омлеты и овощи
  5. Глава 1. ОСОБОЕ ПИТАНИЕ ПРИ ЯЗВЕННОЙ БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДКА
  6. Глава 3. КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ
  7. Глава III. МЕНЮ НА ТРИ МЕСЯЦА
  8. РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ФАЗЫ 1.
  9. ПОДЫТОЖИМ ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ФАЗЫ 1